환절기에는 기온 변화가 크고, 건조한 공기와 미세먼지로 인해 비염 증상이 심해질 수 있어요. 비염을 효과적으로 관리하려면 환경 관리, 생활 습관 개선, 음식 조절, 적절한 치료가 중요한 것 같습니다. 1. 환경 관리 (코에 자극을 주는 요소 최소화!)비염을 악화시키는 환경을 개선하는 것이 가장 기본이에요.- 실내 환경 조절 * 적절한 습도 유지(40~60%)건조한 공기는 코 점막을 자극해 비염을 악화시켜요. 가습기 사용 또는 젖은 수건 널기 추천! 저는 개인적으로 겨울에는 가열식 가습기를 사용합니다. 일반 가습기는 찬바람이 나와서 더 안좋더라고요.가열식도 올스텐을 추천해요. 세척도 편하고 내구성도 좋습니다. * 공기청정기 사용 먼지와 미세먼지를 줄여줘요.환기 필수! → 하루 2~3번, 미세먼지가 적은 시..
