러닝을 하는 것은 건강을 유지하고 증진하기 위함입니다. 그렇다면 건강하게 달리기 위해 반드시 체크하고 가야할 것들이 있습니다. 러닝 시작 전 점검하고 건강한 러닝맨이 되었으면 합니다.러닝화 선택의 중요성과 부상 예방의 원리최근 러닝 인구의 급증과 함께 신체 준비가 부족한 일반인들이 무릎·발목 통증으로 병원을 찾는 사례가 큰 폭으로 증가하고 있습니다. 달리기는 체중의 7~10배에 달하는 하중을 무릎, 발목, 허리에 전달하기 때문에, 러닝화를 잘못 선택하거나 운동 강도를 갑자기 높여버리면 만성 부상으로 이어질 수 있다고 합니다. 발의 구조가 사람마다 다르고, 평발-요족-무지외반증 등 개별적인 특성에 맞춰 신발을 골라야 부상을 최소화할 수 있습니다. 예를 들면 평발은 내측 아치가 낮으므로 안정성 기능이 추가된..
